Prise De Masse Rapide. Programme de prise de masse rapide comment développer vos muscles rapidement Si vous utilisez une minuterie entre les séries d'exercices, réglez-la sur 30 à 90 secondes.Pour une prise de masse musculaire rapide, des périodes de repos de 30 à 90 secondes encouragent une libération rapide des hormones responsable de la construction. Mais il y a un tout autre objectif qui peut s'avérer tout aussi difficile : prendre de la masse et des muscles
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